天元大陆上，天武王朝，洪武年间，荆州境内，零陵郡，湘城。
朝阳初升，这个小城上依旧有着清晨的一丝清冷之气，早晨温热的阳光透过空地旁边的大树，在空地上留下了斑驳的光点。在靠近城墙处，有一家振威武馆，里面十来个孩子正在训练中。
这群孩子分成了三个列，孩子们一个个都静静地站在空地上，面色严肃。
这群孩子左边一个列的孩子大概六岁到八岁。而中间一列，差不多是九岁到十二岁，最右边的则是一群十三岁到十五岁的少年。左边的人数最多，右边人数最少。
在这一大群孩子前方，便是一名壮硕的中年人，穿着短背心以及粗布长裤。他就是武馆的唯一教练刘师傅。
刘师傅曾经是一名校尉，属下兵员200人，后因受人排挤，只得退役回到老家，在城东头开了这家振威武馆。专门招收有志参军的青少年。天武王朝尚武，且处于四战之地。对兵源特别重视。凡家中有人参军，可免劳役杂役，且军中奖赏丰厚，只要肯上进每年收入还可以帮衬家中。所以穷苦孩子都愿意选择参军这条路。少数富家子弟也会选择参军，只要入伍，上下打点一番，也能当个什长队正之类。如派驻到内地城防，熬上几年资历，或者还有晋升空间。所以读书不好或者支系人员，也会来练上一番。只是参军标准可是非常严格，所以大家训练并不敢放松。
“想要成为一名合格的士兵，就必须从小刻苦锻炼。”中年人背负着双手，昂着头冷然说道，那冷厉的目光更是朝左边那列扫了过去，那群孩子们一个个抿着嘴，乌溜溜的眼睛更是盯着这位中年人，丝毫不敢出声。
“早晨，朝阳升起，万物生机勃勃。此刻正是吸收天地的精华，提高我们身体潜力的最好时候，老规矩，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，然后双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。要紧记‘集中注意力，保持心中平静，呼吸要自然’。中年人说道。
扎马步，是锻炼身体的最简单也非常有效的办法，这是无数年来先辈积累出来的经验。
顿时一两百个孩子都按照扎马步的姿势要求做好。
“记住，集中注意力、心中平静、呼吸自然！”中年人走在少年群中，冷漠地说道。
一眼看下去，很明显，右边的十几岁那列的青年们一个个都凝神静气、呼吸自然。同时一个个都做到了‘深、平、稳’。很显然在扎马步上都有了一些成就。
不过再看左边六七岁的孩子，双膝弯的程度不同，双腿松松垮垮，明显没有力量，一点都不稳。
中间那列现在没问题，就是不知道时间一久会怎么样。
中年人走到左边那列，大声说：继续练，不要停。扎马步是基础，扎不得马，就练不好功夫。练不好功夫，就当不了兵，就是一个废物。你们想当废物吗？回答我！”
“不想”。大家用力的喊出来，那些六七岁的孩童立即一个个努力地站稳。中年人轻轻的点了一下头。
过了小半个时辰，那些六七岁的孩童便都摇摇晃晃了，一个个孩童都感到自己的双腿酸痛的厉害，只是他们咬牙坚持着，坚持不了一会儿，一个个孩童便都倒地瘫坐在地上了。
中年人面容依旧冷酷，只是他心底却暗暗点头，这些才六七岁的孩子们的表现还是令他非常满意的。
过不了多久，中间的那群十岁左右的孩子们，也有人抗不住了，一个个倒地坐下。
“你们能坚持多久就坚持多久，我不会硬性要求你们，只是你们将来不如人，也只能怪你们自己。”中年人冷酷说道。
一个时辰后，所有人都停了下来。在休息了一会儿，便又继续开始训练了。六七岁的孩子们的训练程度却要轻上不少，开始进行体能锻炼，每个人进行举重物练习，将一面半人高的铁盾举起放下。战场上铁盾可是防身的家伙，平时多流汗，战时少流血。
中间那列也开始练习太祖长拳。太祖尚武，神功盖世，创建了天武王朝，他的太祖长拳也广泛流传，基本每个士兵都会。这些功夫对筋骨结实、筋肉强健很有好处，常年练习这些功夫对掌握发力也有帮助。
右边那列，每个人都拿着一把钢刀，练习军刀法。此刀法是开国的一位将军所创，因为简单实用，威力大而闻名。被列为士兵必修功夫，大军作战，简单实用的刀法，才是致胜招式。至于高深刀术，那是将军以上才会学的。
太阳快到正中时，中年人一声“停，今天就到这里吧。明天继续练“。
”是，谢师傅指导“众人齐声道
”王博你留一下“。中年人说到。
”是，师傅“。只见中间那列走出一位少年。12岁年纪，身高近六尺，剑眉星眸，清新俊逸，挺鼻薄唇。如果不是一身粗布衣物，还以为是富家公子。
”你明天就满13岁了，可以练习军刀法。现在我把刀式拆解给你看一次，你能记多少记多少。明天起，你就在青年组练习。“
”是，谢师傅教导“
”军刀九式，以刚猛快速为主。讲究一往无前，战场上只要你挥刀，挡刀，再挥刀即可。“说完，师傅快速的挥舞军刀，一气喝成。只见前方一个木人桩被劈成了数块。王博站在旁边，用心观看，生怕看少一步。等师傅舞完，一鞠躬，”多谢师傅赐刀“。
”嗯，好好体会，明天起你就开始青年组起练，有不清楚的就来问我，或请教师兄们。“师傅说道。
”再过二年，你15岁就可以报名参军了，我看你基本功扎实，勤练刀法，将来必有出头之日“。
”是，师傅。徒儿告辞“王傅答到
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