小白不但在赵王脑海中解说，更加有实际直观的介绍。赵王惊异的看着自己的大腿，此时眼前看到的不是那褐色的七分裤，而是穿透布料、皮肤，直接看到了里面的大筋，而在小白说到胯骨的时候，赵王移动目光，又看到了自己的胯骨，这场面颇有点惊悚。

好在赵王以前为了健身，网上也看过人体解剖课，还曾经想着去大名鼎鼎的科普基地“尸体工厂”参观下，虽然遗憾未能成行。

在加上有点猎奇，什么恐怖片血浆片都看过不少，暗网的一些黑暗东西也接触过不少，对于这些东西到没有太过害怕，只是看到自己身上的部位，心里多少有点小怪异。

除此之外，如果赵王对于身体的控制不太到位，眼睛虽然看到了，心意却无法到达，小白则会刺激那部分的肌肉，或是触电般的麻木感，或是轻微灼痛感，帮助赵王熟悉。

有着小白开挂，赵王进步飞速，加上一年来的健身底子，虽然是野路子，但是还是多少有点帮助的，至少现在像大腿臀部那些大块的肌肉，他的掌控力感觉加强了不少，假以时日，他觉得自己可以靠大腿肌肉收缩来敲鼓了。

简单的热身过后，赵王在小白的指导下开始慢跑，虽然刚做了热身，但是那几个动作并不能够完全活动开身体，这时候直接加速度是很容易受伤的。

赵王保持着10公里左右的时速，也就是大概每秒3米的速度，别看这个速度似乎很慢，如果不是经常跑步的人，大部分人都无法保持这个速度半小时。

以前赵王膝盖练坏了，走路都只能优哉游哉的踱步，想走快点都要接受膝盖的抗议，现在时隔多年，重新跑起来，真的是别有一番满足。

小白在赵王脑海中提醒，“腰背挺直，头顶青天不动摇，双臂自然摆动，前臂与大臂成九十度角，迈动大腿，弹出小腿，脚后跟先着地。。不要东张西望，不要乱瞄美女，”

看着赵王眼睛下意识的到处扫描目标，小白忍不住发飙：“好好训练，等你练出成绩来，就是美女们抢着看你了。”

赵王整了整神色，收拢心神，“对，注意体会身体的感受，迈步时大腿肌肉的伸展活动，呼吸的频率，脚掌落地的触感，弹力爆发时的动作。。”

随着小白不停的提醒细节，赵王不断的细微调整着自己的动作，几分钟间，只感觉自己的动作越来越舒展，越来越自然，一切都是下意识的动作，似乎期间已经忘记了摆臂，忘记了迈腿，甚至忘记了自己的身体的存在，只感觉微风迎面拂来，十分畅快的感觉。

自己的身体也越来越轻快，仿佛三分是自己在使力，剩余七分是借着风力前进一样，赵王此刻有种莫名的感觉，似乎下一秒自己脚尖猛地一发力，自己就能飞天一般。

想到就做，赵王集中精神，在左脚落地的时候，深吸一口气，猛地发力，伸脚狠狠的一蹬，整个人超前方猛地飞跃，这一跃自然没有真的飞起来，但是跳起的高度却是远超赵王想象。

他整个人斜向上方蹿升，中间横跨了四五米距离，才升到最高点，这时候赵王感觉自己似乎跳了有快两米高。

人在半空中，眼睛余光看到周围快速变化的场景，他突然发现自己有点慌，忍不住乱了阵脚，手脚乱蹬，仿佛划水一样，脑海中小白说道：“不要慌，保持身体之前的姿势，自然前冲下落。”

然而没用，慢跑的时候因为速度不快，也没有什么突发的情况，赵王可以根据小白的提示，慢慢的纠正姿势，然而此时人在半空，虽然他跳的足够高足够远，理论上有一定的滞空时间给他调整。

但是他乱了阵脚，破了重心，整个人加快了掉下来的速度，而且他以前并没有接受过类似突发情况下的训练，要让他在这种情况紧急调整回正确姿势，实在是有点难为他了。

赵王手忙脚乱的坠向地面，好歹还是双腿先着地的，一个趔趄，接连往前踉跄了五六步，好悬才刹住脚步，万幸没有跌个狗吃屎。

赵王脸皮有点发胀，有点尴尬，急忙往两边看了过去，正好看到右前方路边有一对穿着白色情侣装的青年男女吃惊的盯着他，两人手里各拿着一个冰激凌，此时两人正目瞪口呆的看着赵王。

估计是刚才赵王心血来潮的“惊世一跃”吓到了两人，要知道跳两米高，七八米远，这个动作已经不是单纯的跳远了，简直算得上是魔术杂技一类了，也许网上看视频奥运会选手比赛，看的没有太大感觉，但是现实中猛地看的有人跳出这个强度，简直是和看到了超人一样，震撼力完全不同于网上。

虽然赵王来了个虎头蛇尾，就和樱木花道刚扣篮时直接撞到篮板一样，虽然带点滑稽，但是谁也无法忽视他恐怖的弹跳力。

当然，赵王现在也不会觉得自己有啥牛逼和自豪的，更多的是觉得丢脸，刚才左右看的时候，发现除了那一对小情侣外，还有不少路人看到了自己的窘况，赶忙小跑着换了条路，避开人群，这才松了口气。

也许是感觉到了当时赵王的窘迫，虽然觉得这是毫无必要甚至有点可笑的心理状态，但是小白依然等到赵王情绪稍微稳定后才继续指导他接下来的训练。

后面赵王继续慢跑训练，小白也没有给他其他的额外指导，只是致电一些平心静气的技巧，让他慢慢的熟悉这种感觉，并且遇到事情保持沉静。

刚才他的灵机一动，觉得自己一脚发力便能飞天，虽然是他的错觉，但也是因为经过专注于自身，他的身心调整达到了一定的状态和契合度，才能够做到的。

他自己冥冥中对自己的身体状态有了一定把握，才错误的认为自己能够飞起来，虽然这个错觉有点离谱，但是强大的整合力量却让他跨出了近乎奥运会选手的惊世一跃。