中午饭，几乎所有学生都是在学校食堂解决，样式不多，三菜一汤，鸡鸭鱼肉样样不缺。

据说高等学府的食堂，还有荒兽肉与药膳，可以增强肉身。

相比前世学校的食堂，这里的食堂，可以说是天壤之别，不但干净卫生、好吃，最主要的是不花钱，免费。

只有家境特别好的学生，中午才会回家，类似楚风这样家庭的，恨不得天天上学，每天都可以大吃上一顿。

不过，也使得每次排队打饭，都是一个体力活。

有些来晚了的学生，只能暗自祈祷，多剩下一些饭菜。

至于插队或者强抢，简直就是找死。

犹如铁塔一般的张铁，一早就来到食堂，到处巡逻，一双眼睛瞪得，好像铜铃一般大小。

吓得周围的学生，连大声说话都不敢。

跟往常一样，楚风把手中的餐盘，装了满满的一大盘，一直到装不下为止，方才恋恋不舍转身离开，找地方坐下来。

尝了一口，楚风满意点了点头，比起家中难以下咽的黑面包。

眼前的大锅菜，简直就是山珍海味。

与此同时，随着距离高等学府考核来临，楚风他们的课程，非但没有越来越紧张，反而变得十分轻松。

很多不太重要的课程，都一一取消了，仅剩下几门比较重要的。

一般来说，上午学习万族语言、文字，了解万族习性。

总的来说一句话，都是与万族有关。

知己知彼，方能百战百胜。

下午则是增强体质，锻炼身体。

身体越强，体内气血越浓郁，越容易觉醒战血。

午饭刚一结束，楚风就匆匆忙忙离开，来到训练场地。

三五一群，围绕着小湖慢跑，一圈下来，足有五六百米。

几圈跑下来，一个个累的汗流夹面，衣衫都湿透了，却没有一个人叫苦不迭，连女生都是如此。

众人非常清楚，吃得苦中苦，方为人上人。

然而，下午的训练，这才仅是一个开始。

看着眼前的学生，余秋白满意点了点头，还算不错，至少不怕吃苦。

同时他心中又有一些觉得可惜。

黑岩城仅是一个小城，第二初级中学，更是普普通通，没有丰厚的教学资源，除了午饭一项，勉强算是福利以外。

没有其它任何办法，可以用来增强学生体质。

“好了，今天下午的训练科目，稍微改变一下。”

没有理会众人疑惑的目光。

余秋白自顾自的说道：“训练，无非是增强体质。哪怕是在专业的训练，依然如此，算不上修行。”

“然而，一些基础功法，在修炼的同时，一样可以增强体质，并且效果十分显著。”

“今日我便要教授你们一套基础功法，名曰《虎拳》。”

《虎拳》！

众人眼中闪过一丝渴望，楚风亦是如此。

唯有少数几个人，十分平淡，或者有些不屑于顾。

“《虎拳》仅是下品基础功法，故而已经修行过基础功法者，可以退出。”

余秋白话音一落，立刻有几个人，朝着一旁走去。

基础功法，分为上中下三个等级，只要家庭条件稍微好一点的，都不会修行这种大路货。

最次也要买上一本中品基础功法。

看着剩下的学生，余秋白继续说道：“前人仿虎之形，取虎之技，融为拳意，将其称之《虎拳》。”

“莫看《虎拳》仅是一门下品基础功法，可其亦有不凡之处。”

余秋白一边讲解《虎拳》的特点，一边示范起来。

“虎拳可以分为五式，虎踞式、虎爆式、虎怒式、虎尾式、虎吼式。”

简简单单的五个动作，施展起来，犹如一只猛虎下山，虎虎生威，只叫众人目不转睛。

“基础法门，可分为入门、小成、大成乃至圆满境界。”

“只要你们能在高等学府考核以前，达到入门境界，便能增添一丝几率。”

千万不要小看一丝几率，不知多少人，应为一丝之差，最终无法觉醒战血。

“那么若是达到圆满境界呢！”

一位男生大胆的出言问道。

圆满境界！

余秋白下意识翻了翻白眼，没好气道：“好高骛远！”

“你要是能在半月时间以内，达到圆满境界。那么即便不参加考核，依然可以加入高等学府。”

俗话说的好，大成易得，圆满难求。

只要肯下苦工，多花上一些时间，将《虎拳》修炼到大成，并非是什么难事。

可要想达到圆满境界，则要领悟真意。

《虎拳》分为四个层次，虎形、虎声、虎咆、虎势。

正好应对入门、小成、大成、圆满四个境界。

虎形：招式形态，犹如老虎，能够熟练掌握《虎拳》。

虎声：拳出，犹如猛虎低吟。

虎咆：拳法一出，似是一只猛虎咆哮，势不可挡。

虎势：则是一种意境，人族究竟是人族，并非猛虎。

即便《虎拳》练得在熟练，依然没有猛虎的气势、意念。

至于具体点，余秋白也说不出所以然来，无法用言语形容。

“常人修行《虎拳》，半月即可入门，一年小成，三年大成，故而我说的入门，仅是最基本的要求。”

说到这里，余秋白双目一凝，十分慎重，道：“修行一事，不可强求。”

“一旦觉得气血不足，当需立刻停止修行，不可强行修炼，以免损伤气血，错过高等学府考核。”

说完，余秋白继续讲解、示范《虎拳》。

来来去去，只有五个招式，十分简单。

楚风不过看了两遍，就已经了然于胸。

但是当他亲自施展起来，却觉得十分别扭，没有半点《虎拳》的模样。

一下午时间过去，楚风方才勉强似模似样的，施展出来。

当然他仅是一个花花架子。

觉得时间差不多了，余秋白便让众人停了下来。

“好了，接下来几天，你们可以自由安排。”

话音一落，一片欢呼声。

“老师，中午可不可以继续来食堂吃饭！”

楚风非但没有欢呼，反而苦着脸，在众人一脸目瞪口呆神情当中出言问道。

自由诚可贵，午饭价更高。

余秋白显然一愣，食堂！

我去，你在想些什么！

这时不是应该关注基础功法上面吗！

“咳咳，自由安排时间，并非放假，中午若是没有地方吃饭，可以继续来学校。”

楚风一本正经的点了点头，道：“好的老师，明天我会准时上学。”

不知道的，还以为他是一个三好学生呢。

可实际上，则是想去食堂免费吃饭。