在一些视财如命的商人眼里，生活里一切美好的事物都没有赚钱这件事有魅力。他们脚步匆匆，忽略了路边芬芳的花朵、清澈的溪流、茂盛的大树以及翠绿的草地……他们完全没有体会到生活的乐趣。

但是，真正工作出色的人，往往是那些懂得休息的人，因为适当的休息可以让头脑保持冷静，使人能够继续精神饱满地重新投入到工作当中，工作效率更高，生活更有质量。

休息时请放下工作

许多美国人有夜里还继续思考生意的坏习惯。这些人白天一直精神高度紧张地努力工作，因此晚上仍无法走出这种紧张状态，回到家仍在思考着工作，这真的不是明智之人该有的做法。他们为了那些本该在办公室处理的工作，耽误了陪伴家人的时间。

一味忙于工作而不注意休息会带给我们无穷的灾难。一刻不停地拼搏，直到大脑因使用过度而罢工、办事能力直线下降、判断力越来越差，这是世界上最愚蠢的行为。而在精神极度疲乏时仍不去休息、坚持工作的人是最可悲的。人在疲惫不堪的情况下会变得思维混乱，精神也处于极大的折磨之中，根本不可能做出什么成绩来。可是这些人却不懂这个道理。

如果你在下班离开办公室后还坚持工作，往往会备受打击，因为此时你还未从巨大的工作压力中走出来，精神也处于极度疲劳状态。要想改变这种状况，你就必须更新精神面貌，把不好的精神状态如同脏、旧衣物一般抛弃，像穿上新衣般换上崭新的精神面貌。我们回家的目的就是恢复体力及脑力，只有利用好夜晚的休息时间，我们才能在第二天更好地完成工作。回家后仍继续工作会加重你的疲劳感。

有位寡妇最近向我倾诉了她和她丈夫一起时的悲哀生活。她的丈夫满脑子想的都是怎么赚钱，他无心休息及娱乐，生活完全被赚钱这件事所占据，任何干扰到他的事都会令他气愤异常。这位丈夫待在家里也总是在规划日后的生意，使得这个家没有了家的样子。赚钱成为他唯一的乐趣，他长期全身心投入其中，弄得整个人疲惫不堪，有时甚至晚上回家后连说话的力气都没了。即使如此，他也不愿休息，仍一心投入到自己的赚钱大计之中，于是他就长期处于疲劳状态中。

他时刻都忙着处理生意来往，而这些是本该只在办公室做的事。妻子接着倾诉：“年年日日，我很多次半夜醒来时发现他还在工作，他那持续的、痛苦的咳嗽声听得我心里难受。可是他从来不肯听从我的劝告早点休息。

“我的乞求一点作用都没有，尽管我曾为此多次与他倾心交流。他甚至可以花费一整天的时间，只为了找到丢失的一分钱。好几次我实在看不下去了，就丢一个便士在地上，假装是他所丢的，然后捡起来给他。但他总能敏锐地识破我的谎言。他可以一整晚不停地寻找那个便士，直至在书里或者其他地方找到为止。

“百万身家并不能换来我们的快乐，我和孩子都渐渐对他疏远了。他完全没有娱乐时间，一直拼命工作，不停思考、规划直至去世。”

我认识一个人，他的秘书总是随其左右，转述信件及备忘的内容。他总是一副正在干大事的样子，但实际却是个效率低、肚量小的人，总是不能及时完成任务。对此，认识他的人都很清楚。

在家里，我们应该把宝贵的时间和精力花在值得的事情上。若花在工作上就是一种浪费，并且会导致你第二天工作时更没效率。晚上应该用来休息而不是继续工作，我们应该在这时放松一下自我，陪陪家人朋友、休息或者娱乐。如果因加班工作而睡眠不足，会使你第二天的精力及体力都有所下降。

如果你晚上回家时一脸严肃或一脸沮丧、忧心忡忡、焦虑不安，那么家里热情、欢乐的气氛都会被你破坏掉。要想在家里得到很好的休息，就必须在回家前抛开一切烦恼。而我们只有在休息好后才有精力更好地迎接明天的挑战。每年之所以有那么多人进精神病院，正是因为他们没有得到很好的休息。

长时间思考复杂的事情会使我们的思维变得缓慢，遇到这种状况，我们应学会摆脱。当我们的思维处于单一状态的时间过长时，就会失去原有的敏锐性及均衡性，变得缓慢、呆板、迷糊，就好比弓在长时间张紧时会失去弹性。古印第安人明白一个道理：长时间张紧的弓必定会失去弹性及杀伤力。所以他们有一个习俗，即在看到敌人之前绝不先张弓。

生活中有很多生意人误以为自己拥有无穷的精力，可以持续不断地用来应对困难。所以他们总是处在紧张忙碌的工作状态。他们在任何时间、任何地点都在忙着工作，无论是工作时间还是休息时间，无论是在公司、家里还是在火车、飞机上。人们会自然而然地接受他们未老先衰、早早对工作失去兴趣的样子。

所以，我要奉劝那些工作卖力之人，请把你生意及工作上的烦恼、忧虑在下班锁门时一起锁进去。把忧虑的情绪带回家并带入娱乐中去，这是没有任何好处的，千万不要这么做。当你打开家门的时候，应提醒自己忘掉生意上的烦恼及忧虑，并禁止自己在此考虑及谈论生意上的事。

你一天的工作应在打开家门的那一刻彻底结束。在家里仍想着工作上的事是没有任何好处的，例如为自己所做的工作不停反省，为没能做到之事倍感遗憾，为第二天的工作不断规划，为当天工作中遇到的问题反复思考。明智的人是不会在一天的工作完成后还继续想着它的。在公司做完工作以后再回家吧，不要用你的疲劳阴霾遮掩了家里幸福的阳光。

飞利浦·阿莫尔做事非常有效率。每天离开公司以后，他便不会再工作。将工作带回家，不是他的风格。良好的休息才是工作的保障，否则只会自讨苦吃。没有人会喜欢一个整天唠叨自己工作烦恼的人，如果你是这样的人，那就要注意了，这种行为会赶走很多朋友。同时，人们也不愿与每天都满面倦容的人打交道。工作是工作，生活是生活，我们要做的，便是在合适的时间做合适的事情，切勿让二者混淆不清。

洛斯金是英国一名出色的评论家，他说：“我们接受了上帝分配的责任，同时也获得了履行责任的时间和能力，上帝对我们是很公平的。”

我们应坚信自己已尽全力去完成一天的工作，并且取得了满意的成果。只有如此，我们才能在晚上回家后不再被工作带来的烦恼和忧虑所困扰。白天完成了的工作已成过去，无论我们多么担忧和焦虑也不可能挽回，这就好比磨坊不能用同一滴水来磨面。

很多生意人总是对曾经的错误感到忧虑、烦恼，悔不当初，为此浪费了大量的时间与精力。他们并没有认识到，其实这种做法一点也不能帮助他们把工作完成好。

频频回顾过去只会影响你现在的工作。我们只需全力完成当天的工作，过好每一个可以掌控的今天，便不会留下遗憾，也不用担忧明天。

我们在家就应该好好享受家庭生活。回家后就不要再把精力浪费在工作上了，不要去懊悔白天工作中的过失并想着如何做得更好，这只会让你一直处于疲劳状态。这种做法只会使我们浪费更多宝贵的时间与精力，我们都应该认识到这一点。我们不妨整理一下自己的思路，想想这样做真的对自己有利吗？我们在白天很好地完成了工作后，晚上又有何必要再在这上面浪费时间？即使白天没把工作做好，我们在晚上为此悔恨、沮丧就有用吗？应该只会更影响第二天的工作吧。面对曾经的过失，我们要做的是尽力去弥补，一味伤心感怀是没有任何用处的。

我每晚都能看到很多人一脸焦虑地走在下班回家的路上。这些人显然还沉浸在白天的工作中，思考着如何挽回白天工作中的过失。这种做法非常愚蠢，只会令他们苦恼甚至蒙羞，他们将陷入回忆的痛苦中无法脱身。晚上的休息是为了第二天更好的工作，白天的工作完成得好不好都应该放下。

当我们结束了一天的工作、疲惫不堪的回到家时，应该具有这有的心态：“这是我的精神家园，它提供给我继续工作的精神力量，使我恢复体力与脑力，找回勇气，重获新生。在这个地方，我将焕然一新、重新燃起高昂的斗志，找回自信，获得改变，积累起成功的资本。”

明智之人会等待精力恢复后再精神饱满地去迎接工作的到来，从而赢得主动权。如果你能合理利用自己的精力，不浪费在烦恼和忧虑上的话，必定会收获颇丰。我们应该仔细想想，身心俱疲的状态下注定会失败，而晚上回家仍忙着处理白天的生意，等于是在否定白天所做的工作。

多给自己放放假

有这样一句谚语：“多去乡下走一走，胜过花钱上医院。”聪明人都会这么做，他们把合理的休息当做保持身体健康的最佳方式。有些人身体很好，很少去看医生或住院，因为他们懂得多给自己放放假，锻炼身体并劳逸结合。

拼命工作、从不休息的人是哪个城市都不缺的。然而他们最后还是毫无建树，尽管他们把所有时间都投入到辛勤工作中去。有些商人无论严冬酷暑都辛苦工作，常年的操劳使得他们的面容憔悴不堪。有些作家为了写出优秀的作品，不惜费尽心力地连续奋斗好几个月，但最后不仅没有如愿，还弄垮了自己的身体。有些律师和医生为了工作终日奔波劳碌，使得他们疲惫而又早衰。有些家庭主妇为了家务琐事操劳不已，以致脸上早早地布满了皱纹。有些学生为了学习成绩而勤学苦读，把自己弄得满身疲惫、双眼迷茫，看着真是让人心疼不已。多给自己放放假吧，只有得到充分的休息，我们的身体才能保持健康。

假如有人总是挥鞭打马，让马不停地奔跑，不让马休息，也不喂它草料，那么那匹马就会越跑越慢，直到再也无法动弹为止。如果一个歌唱家不停地唱歌，那么他很快就无法再唱下去。

工作出色的人，往往是那些懂得休息的人。当不停地忙碌时，适当地休息一下有很必要。因为那样可以让头脑保持冷静。有些人在工作中经常出现手忙脚乱的现象，如果能够采取重点突击的战略，那么就能够避免上述情况出现。当你的身上背负着很大的压力时，你最好的选择就是先停下来休息一下，明确目标，制定切实可行的计划，然后一步一步地去执行。只有这样，才能够把事情办好。因为，要想使事情保持良好的发展趋势，只有一腔热情而不去思考是不行的，必须在经过缜密思考后制定出周详的计划，然后再按照计划一步一步去实施。那些有远大抱负的人都具有独特的人格魅力，他们即使是做一个平凡的铁匠也将成就不平凡的事业，因为他们自身的优秀品质就是他们前进的动力。

聪明人将休息看得极为重要，他们会想方设法让自己的身心得到休息。他们会在结束了辛苦的工作后，将工作及学习完全抛开，以轻松的心态去使自己的身心得到充足的休息。这样，他们才能精神饱满、头脑清醒、体格强健地重新投入到工作中去。

每年休一次年假，这是世界上最超值的投资。因为我们只需花费很少的一段时间，便能重新拥有对抗一切难题的力量，并且我们的精力与体力也重新变得充沛起来。

有一条可以帮助我们获取成功的黄金法则：每年至少出去度一次假。然而很可悲的是，很多人往往辛苦一整年也没有一次度假的机会。他们或许是因为收入低，没钱去进行昂贵的旅行；也可能是因为工作安排不当导致挤不出时间来；又或者担心自己的离开会造成工作上的巨大损失。我们的前途其实并不会因为暂时离职而受到影响，只要我们能将一切工作处理得井井有条，就完全不必有这种顾虑。

休假能够促进我们的成功，并提供给我们许多生命的财富，例如愉快的精神状态、健康的身体。而获得这一切，我们只需花费少量的时间与金钱即可，这真是一种高回报的投资。

有这样一句谚语，处在病痛中的人看谁都是坏人。即使是本性善良之人也是如此，他们生病后也会变得精神疲弱、性情烦躁。而我们只要得到充足的休息，就完全可以拥有健康的身体。所以说，休假还很有利于我们保持优秀的品质。长期处于紧张工作状态，会极大地损耗我们的体力与脑力，只有通过充足的休息才能重新恢复。想要拥有愉快的心情，就必须先具备健康的身体，而想保持健康就必须适当地休假。

在那些视财如命的商人眼中，生活里一切美好的事物都没有赚钱这件事有魅力。他们总在清晨匆匆走过，而忽略了路边芬芳的花园、清澈的溪流以及可爱的小鸟。他们完全无视那些明艳的花朵、茂盛的大树以及翠绿的草地，这些生活中的美好之处，他们既没时间也没心情去欣赏，因为他们要全力去赚取更多的钱财。对此，他们总推脱说生意忙。生活的乐趣他们完全没有体验到，他们为了生计终日奔波劳碌、疲惫不堪。

其实只要我们用心去感受生活，你会发现快乐无处不在，然而很多人却不得要领，他们辛苦一辈子也没有过上轻松、愉快的生活。这让我想到一个故事。有一个每日早出晚归辛勤捕鱼的渔夫，他每天都累到浑身酸疼，然而却仅仅只能维持温饱。而另一位渔夫却每日都躺在沙滩上晒太阳，白白浪费大好天气。他看到这种情景后忍不住问道：“你还不趁着天气好抓紧捕鱼？”那位渔夫听后反问他：“你为什么一定要活得这么累呢？跟我一起躺下来休息一下，今天的太阳多好啊。”这位辛勤的渔夫拒绝道：“不用了，我要多攒点钱，所以得再多捕些鱼。”于是那位正晒太阳的渔夫问道：“你为什么想要攒钱？”辛勤的渔夫是这样回答的：“多攒些钱，我就能在年老时躺在海边晒晒太阳。”晒太阳的渔夫听后笑了：“哈哈，我这不是正晒着太阳吗？”

英国的卢伯克爵士是一名银行家以及博物学家，他曾经说过：“探寻宇宙的奥妙、追求幸福美丽的心灵是一种幸福，然而很少有人能找到这种幸福。不管我们努力获取多大成就都不会感到满足的，真正能抚平我们的忧伤及痛苦的，是我们心底热烈期盼着的幸福，能看透这一点的人更少。”

我们总是在费尽心思去追逐梦想、一心着眼于未来时，错过了身边美丽的风景。其实我们的终极理想就是追求好的生活，然而人们却往往为了梦想不惜牺牲自己的快乐生活，他们即使通过自己的不懈努力而美梦成真、变得富有，那又有什么意义呢？孩子们不用经受金钱的诱惑，可以全身心地去享受美好的生活，他们或许才是真正的幸运儿。愚昧之人只看得到庸俗之物，例如金钱、身份等，而快乐之人去懂得欣赏一切美好的存在，他们有着独特的欣赏能力。而这种懂得欣赏美丽事物的能力，是我们每个人都应当学习的。因为掌握了这种能力，相当于打开了心灵与外界交流的窗口，我们将因此而变得幸福。年轻人的思想会因为感受到这些美丽而变得乐观积极，并且拥有了这些美丽的事物，我们的生活将更加多姿多彩、世界也会变得更加可爱。所以，应该鼓励年轻人多发现美、感受美。

当你感到思维缓慢、两眼无神、脚步虚浮时，应立即停下手中的工作，不管你正在做的是什么工作。因为你的身体在通过这种方式提醒你，该停下来休息一会了。这是一种人力无法改变的自然规律。人要把自己的精神和身体都调整到最佳状态，那样才能够更好地工作。如果你不注意身体发出的这种警报，仍旧忙于工作而不休息的话，极可能会毁掉自己的前程，而不仅仅是忍受痛楚那么简单。这种代价是极为惨重的。

给自己的身体和精神放个假吧，用轻松快乐的心态来对待工作和生活。

爱惜身体

每个年轻人都应该清楚，身体是革命的本钱。有好的身体才能有好的生活，过得幸福安康。我们要格外爱惜自己的身体，尽力保护它不受伤害。

有些人忙于为自己的目标而奋斗，顾不上吃一顿好饭、睡一次好觉，他们总自欺欺人地安慰自己忙过这阵就休息。然而他们从未真正休息过，直到身体累垮、精力不济。他们不明白自己为何如此年轻就已经头发花白、没有胃口、浑身酸痛，其实这完全是他们自己一手造成的。他们的健康正是毁在这种急功近利的工作态度上。

我们可以自主选择过哪种生活，这里有两种截然相反的活法。一种是毫无规律、一团糟的生活，每天为了理想而奋斗，完全没有休息时间，不惜牺牲自己的健康及几年寿命。另一种是规律的、有节制的生活，保持身体健康、心情愉快，能够多活几年。

我们要想取得成功，必须有强健的身体来支撑。我们应格外爱惜身体这一宝贵财富，它的价值是不可估量的。

在当今社会，很多悲剧都是因生活节奏太快而导致的。我们在大城市随处都可以遇到一些这样的年轻人，他们头发花白、弯腰驼背，单从外表完全看不出只有30岁上下。他们身上死气沉沉，早已失去年轻人该有的朝气，他们脸上也早早地留下了岁月的痕迹。我真的替他们感到惋惜，他们在劳累中过早地花光了自己的精力，只能空有一身本领及远大的理想，却最终一事无成。他们的身体就如同已经锈蚀、报废的机器。因此，我们应该将自身的精力合理利用，从而保证我们的身体在被有效使用的同时不被过度使用。

要保持健康、富有活力的身体，就必须提供给它充足的营养。很多人聪明地以为自己每天都能省下一点伙食费，却忽视了因此导致的营养不良，结果弄垮了自己的身体。其实，若能保持营养充足、休息充分的话，我们会有更高的工作效率，取得更大的收获。

节俭虽然是一种美德，但过度的话会变成一种浪费。愚蠢之人以省吃俭用的方式来省钱，把自己弄得营养不良。尽全力保护自己的珍贵之物，这才是真正的节俭。懂得这一道理的人为了保持住清醒的头脑和充沛的精力，会想尽办法对它们进行补充。他们清楚强健的身体和充沛的精力是取得成功的有力保障。

日常生活中有很多人因不爱惜身体而导致失败。他们只顾盯着别处的财富，却忽视了他们自身所拥有的。他们只会使用身体这一机器来获取成功，却不懂珍惜它、爱护它。不爱惜自己的身体是一种疯狂的行为，这就如同用钢钻在自己生命的宝库上打洞，使我们成功的财富流泻一空。这些人日夜不休地进行着这种疯狂的行为，仿佛在比赛谁能先把这些生命财富消耗完。他们不只不爱惜身体，还肆无忌惮地消耗自己的精力与生命力。

我们宝贵的精力会被很多不良生活习惯白白消耗掉，这些不良生活习惯会严重损害我们的精力与体力。例如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、连续工作、负担过重，都会造成这种危害。

想要成功，先要有成功必备的生命和精力。如果连这两点都失去了，何谈成功的可能？因而，我们每个人都应珍爱生命，避免疏忽身体健康。

军人毫无疑问是走路最有气势的人。那些精神抖擞、昂首阔步地走在街上的人，很有可能就是一名海军军官或者陆军校尉。他们通过艰苦训练才换得这人人称羡的挺拔身姿，这个艰苦的过程大家都不愿经历。其实残疾人也一样可以拥有优雅的身姿、强健的身体，只要他们能忍受艰苦训练，过有规律的生活。

人们总会对身姿良好的人持有好印象，而拥有良好身姿其实并不难。始终保持以笔直、挺胸、肩膀后张的姿势走路或者站立，持之以恒，我们自然就能拥有优雅且富有朝气的身姿。千万不要摇摇晃晃地走路，而应该如同行云流水一般。急切或者缓慢地拖着脚走路的人，会在别人心中留下不好的印象。很多人都有个坏习惯，就是爱整日弯着腰，这是最破坏自己形象的行为。这些人缺乏锻炼，整日都坐在椅子或沙发上，慢慢养成了弯腰的坏习惯。总爱弯着腰的人，消化功能必定不好，因为这种不当的姿势会阻碍血液循环，影响心脏的跳动。这会钝化我们的思想、消磨我们的意志，这是它给我们造成的最大伤害，破坏我们的形象还在其次。

如果一个人因为身姿的不挺拔而导致意志消沉，进而影响了自己在学识及能力上的追求，是十分遗憾的。我们身体的各部分都会对我们的学识及能力产生影响，周身不适往往是由身体某一部位的小问题引起的。

染上不良习惯非常容易，任何小细节稍不注意都会导致这种结果。比如有人喜欢躺着看书或撑着看书，导致站立时也总是习惯东倒西歪。这些不良习惯会使我们变得急躁，极大地伤害我们，所以我们应该抬头挺胸、斗志昂扬地面对生活。每个人都有权利活得潇洒自在，即便是衣着寒酸、地位低下之人亦如此。

对于那些因不常常给机器润滑而导致机器提前报废的工程师，我们会把他看做笨蛋嘲笑一番。生活中亦有这样的笨蛋，然而可悲的是，我们不仅没有加以嘲笑，反而不自觉地成为其中的一员。

身心健康很重要

身心不健康会给我们带来不可估量的损失，而健康的身心是有利于我们以及社会的。

拥有健康身心的人是幸福的。因为它能为我们的生命带来活力，是我们最珍贵的东西。不健康的身心会使我们做事失去效率，我们眼中的世界也会因此变得了无生趣。

很多高学历的年轻人因为身体不好的原因而无法施展自己优秀的才能，最后只能很可惜地过着平庸的生活。病弱的身体会使人有心无力，无数拥有满腹学识、能力出众之人都因此抱憾终身。想要实现自己的远大理想，必须得有一副结实的身板才行。

壮志难酬的人生，无疑是最可悲的人生。对于那些能力出众的有志之士来说，最痛苦的事便是自己拥有实现理想的实力却被病弱的身体所拖累。如果我们在年轻时不注意呵护自己的身体，将导致终身被疾病纠缠，沦为身体的奴隶。我们人生将因此再无希望可言，终日陷在郁郁不得志的痛苦之中直至死去。

那些厌倦自己的工作的人，往往都是因为缺少娱乐以及放松自我的时间，他们一味地埋头苦干，这样的人最终只会走向失败。我们的能力将会在日复一日单调乏味的工作中很快衰竭。我们要想保持活跃的头脑来解决遇到的各种难题，就必须多休息及参加娱乐活动，这样才能使我们的身体得到有效的锻炼。将全部精力都花费在事业上的行为是不可取的。那些对待工作热情到偏执地步的人很难在事业上取得巨大成就，他们甚至连碰到老朋友也舍不得停下来聊几句，全部精力都投入到自己的工作中。

只有杰出的人，才能够创作出杰出的成就。健康是做好工作的保证，热情是做好工作的前提。一个人的精神状态与健康状况对工作有着直接影响。所以说，不管做什么工作，都需要有健康的身体作为保证。一个健康情况很差的人，根本无法成为令人敬佩的艺术家，就连创作出好的艺术作品都十分困难。一个萎靡不振的人，做什么工作都无法做好。

我有一位在知名企业担任总裁的朋友，他每天只工作两三个小时，其他时间决不待在办公室里。他是一个很注重养生的人，在日常生活中努力使自己保持健康的身体，因为他清楚健康对工作的影响有多么深远。他只需两三个小时就能完成普通人一整天的工作，并且办事迅速准确，这些正是归功于他的这种健康意识。

天有不测风云，我们在遭遇不测时，如果没有健康的身心作为支撑的话，就只能沦为命运的奴隶。所以我们应在平时养成良好的健康意识，保持自身的精力与体力，避免过早地将其消耗殆尽。拥有健康的身体及小心谨慎的生活态度的人，是能够抵抗住外界的诱惑的，因为他们身体内拥有强大的力量。

美国很流行这样一句谚语：“埋头工作，没有娱乐时间，杰克因此成为笨小孩。”人类天生便具有娱乐的权利，埋头工作而得不到放松的人会老得很快，变得毫无生气。这句谚语深刻地揭示了这一点。然而如今的很多老板都不明白这个道理。他们不知道，提升整个部门工作效率及质量的方法，其实就是让员工们不时放松身心从而保持健康状态。他们只会压榨员工的工作时间，使他们长期处于高度紧张的工作状态。这样做只会使员工的工作效率越来越低，而他们自己也不可能取得事业上的发展。

很多人对自己的健康问题抱着侥幸的心态，他们拼命工作，严重透支自己的精力，甚至想一步登天、一夜间富甲天下。他们的这种行为是愚蠢至极的，只会令自己的身心健康都受到损害，最后不得不求医问药、寻求治疗。

很多人为了实现自己的远大理想，在重重压力下只得透支自己的体力与精力，结果累垮了自己的身体，然后再不惜花费重金求医问药。这种人真是前后矛盾，早知今日，何必当初呢？

成功需要拥有健康的身心，所以我们应在日常生活中养成有规律的作息习惯。只有拥有了健康的身体，我们才能拥有清晰的思维能力，我们的个人能力也得以充分发挥。

主动寻找欢乐

有个女孩名叫开心。她给人的第一印象就是相貌很丑，可是熟悉之后，没有人会不喜欢她。小孩子们也不例外，他们跟她开开心心地做游戏，聊天。可以说，哪里有开心的身影，哪里就有欢笑，她让身边所有的人都由衷感觉到快乐。这样一个女孩，谁还会在意她的相貌如何？

在开心全家人的合照中，笑得最欢畅的必然就是我们的开心。第一次见面，你会认为她丑。但是，随后见得多了，加深了解之后，你便会为她的人格魅力所倾倒。她最吸引人的地方，正是无所不在的快乐。

只有快乐的人，方能见到阳光。如果现在你的生活一片阴暗，彤云密布，那请你坚信，总有一日乌云会散去，阳光会重现。明天的美好，源自今天的乐观与希望。反之，悲观的情绪则会扼杀一切前景。无论现实多么沮丧，生活多么拮据，永远不要自暴自弃，永远要记得努力工作，在工作中寻找乐趣。只有快乐向上的人，才能将这种积极的情绪传递给身边所有的人。

卡莱尔曾如此呼喊：“我们需要快乐的同事！他会在我们工作的地方注满欢声笑语！他从来不知疲倦为何物，无论面对什么样的工作都一样精神焕发。因为他懂得将自己全身心投入工作当中，就好像听到音乐翩翩起舞一样自然。这种快乐的情绪将带动周围所有的同事，让每位同事都在工作之中感受到前所未有的快乐与满足！”

奥里福·文德尔·霍尔姆斯讲过一个故事：“多年前，我经过奥伯恩坟场，看到了一块极其特别的墓碑。碑上仅刻着四个字——她很快乐。还有什么要补充的呢？这四个字已足以说明一切。她的快乐就像动人的音符一样四处跳动，将我深深感染，至今难以忘怀。”

英国小说家思特恩说：“快乐存在于世间任何一个角落，很容易就能找得到。真正的快乐不会被外界事物干扰，无论是忙碌还是疾病，都无法将快乐压制。要拾回失去的自信，那就微笑吧！微笑生活，让身边的一切全都沉浸于快乐之中，这才是真正美好的生活呀！”

库兰是个非常幽默的人，即便是在身染重病的时期，他的乐观依然丝毫不减。一天早上，他咳嗽得非常厉害，医生们很担心，但他却这样说道：“要变成这个样子可不容易呢，要一宿不眠不休才行！”

在临近纽约的一座城市中，曾发生过这样一件事：一个男人因重病缠身丧失了求生的意志，他的家人对此非常忧心，其中一人便对他说：“你的病根本没什么大不了的，用不了多久就会痊愈了。”这个善意的谎言并不高明，旁观者只要看到说话者的表情，就明白他不过是在安慰病人，但是病人却信以为真，情不自禁地大笑起来。笑完以后，他马上振作精神，过了一段时间，竟然奇迹般地康复了。

爱默生说：“要想让我们的人生充满欢笑，挂出美好的画，挑选愉快的交流话题是很有必要的。”

比彻在自己的书里这样写道：“离那些喜欢抱怨的人远远的。快乐遍地都是，世上缺少的不是快乐，而是真正想要快乐的人，只要我们愿意，随时随地都可以创造美好的天堂。那些终日郁郁寡欢的人，不要总是强调外界的种种不如意，在自己身上寻找真正的症结所在吧。找到自己不快乐的根本原因，才能找出令自己快乐的正确途径。”

小男孩问妈妈：“无论我怎么哄妹妹，她为什么都不笑呢？我想尽了法子都没有哄得她笑，反倒把我自己哄得很开心。”

为了能让生病的吉姆重拾欢笑，哥哥想破了脑袋，最后总算成功了。看到吉姆的欢颜，哥哥欢呼起来：“吉姆终于又笑了！我太开心了！”说这话的时候，哥哥笑得更欢畅了。

怎样才能拥有欢笑？赶紧将压在心头的烦恼忧愁全都扔掉吧。凡事要往好的一面想，永远保持希望和憧憬，乐观积极地面对人生，时刻充满激情，竭尽所能做好眼前事。种子最初被深埋在泥土中，依靠自身坚持不懈地努力生长，最终才能冲破泥土的阻隔，见到阳光，然后逐渐长出繁茂的叶，开出美丽的花，结下丰硕的果。努力，才能有结果。在这个过程中，坚硬的泥土和沙石不断阻碍着它们的成长，可是它们从不畏怯，依靠强大的勇气和毅力茁壮生长。小小的种子尚能具备这样的精神，更何况是人呢？

人们总是喜欢反复咀嚼曾经拥有过的快乐，而当我们回想起那些快乐的朋友时，也一样会感到由衷的喜悦。诗人胡得曾说过：“快乐是自己给自己的，所以我会永远保持微笑，即便只剩了最后一口气。”米勒说：“一天，我去医院探望一位生病的朋友，发现她所在的病房并不像一般病房那样死气沉沉。我四处观察了一下，发觉根源是摆放在窗台上的一束玫瑰，其中有一朵总是朝向太阳的方向。我好奇地问朋友原因，她说这些花原本全都背向太阳，只有这一朵不知出于什么原因，竟然自己转了个身，朝向了太阳的方向。这朵不同寻常的玫瑰，给了朋友很大的鼓励，使她渐渐学会了积极乐观地面对自己的病情。当挫折和苦难到来时，我们每个人都应该坚强地迎上前去。我们要坚信，再浓的黑暗也能透出一线光明。痛苦与烦恼从来都不能真正解决问题，一旦身陷这种情绪，就好比陷入沼泽地，情况只会不断朝着更糟糕的方向发展，再难挽回。”

在被问及翌日的天气情况时，萨利伯·普莱斯说道：“无所谓，无论什么天气都是我的挚爱。”对方问他原因，他说：“每天的天气由上帝安排，人类根本无法掌控，所以接受便成为我们唯一的选择。”天气并非人类情绪的决定者，我们今天的情绪如何，完全取决于自己的选择。真正的快乐不会被糟糕的天气挫败。真正快乐的人，也不会被糟糕的天气影响，并能通过自身带动身边每一个人的情绪。所以，竭尽全力做一个快乐的人吧！

富兰克林曾经讲过这样一件事：“有很多人在我的办公室附近工作，其中有一位机械师，他工作起来总是很开心，说话的时候也总是在笑。不管今天是阴天还是下雨，他都会用自己的微笑为同事们驱走阴霾。一天早上，我过去找他，想向他请教如何才能像他那样快乐。他说：‘因为我有一个好老婆，每天上班之前，下班以后，都能见到她动人的笑容。她对我温柔体贴，关怀备至，拥有这样一位贤内助，我还有什么不满足的呢？’”

下面这个故事的讲述者是一位充满智慧的约克郡人，他说：“很多人都曾在‘抱怨路’待过，我自己也不例外。在那里居住期间，我终日感觉浑身不自在。周围到处是破旧的房屋，人们每天呼吸着浑浊的空气，饮用着肮脏的浊水，从来不见一只鸟儿飞过。我每天都精神萎靡，如果继续待在那里，迟早都要崩溃。终于，我下定决心搬了家，住进了‘幸福路’。这里是完全不同的新天地，我又成了一个健康的人。每天住在窗明几净、阳光普照的房间里，呼吸着新鲜干净的空气，聆听着鸟儿清脆悦耳的叫声，快乐终于又回到了我身边。所以，还停留在‘抱怨路’的朋友们，请搬到‘幸福路’居住吧，在这里，你会重新找回遗失的快乐。”

美国总统林肯习惯在身边摆放一本最新的幽默故事集。这些故事在他情绪欠佳时，往往能发挥重大作用。对林肯而言，每次读完几篇幽默故事，满身疲倦就像灰尘一样被抖落在地，再度投身工作时，便会容光焕发，精神抖擞。乐观之人之所以能够成功，是因为他们总能看到事情好的一面，所以在困难面前，他们从不胆怯，应对从容，游刃有余。这种人在任何情况下都能保持乐观，并影响到周围的人，因而广受欢迎。

伦敦被称为雾都，顾名思义，这座城市经常笼罩在一片雾气之中。严重时，雾气会长达两个月不散，城中连半点阳光都见不到。然而，有些人心中的阴霾却比雾都更甚。他们终日沉浸在抱怨之中，生活对他们来说毫无希望可言。艰苦的工作，穷困的生活，都会成为不快乐的缘由。然而，工作与生活却是我们每个人都必须面对的，不管怎样抱怨都无法逃避。如果你不争取，快乐不会主动降临。一个人快乐与否，心态是最重要的因素。

英国文学家瓦尔特·斯哥特常说：“请让我尽情欢笑吧！”他是如此的快乐，因为他关怀着身边所有的人，并用自己的微笑感染着这些人。快乐由他传播开来，再转而传回他的身边去。

一位大学同窗问牧师亨利·比彻：“读书时，加斯维尔时常被你气得火冒三丈。你老是嫌他太过沉闷悲观，可是无论他多么悲观，都没有对你造成丝毫负面影响。你那么快乐，别人的情绪根本左右不了你！”比彻笑道：“正是如此。因为我跟加斯维尔对人生的态度截然相反，所以今天当我快乐地生活时，他却早就与世长辞。”

一名合格的基督教徒，必然是快乐的。他们受耶稣教诲，要摒弃忧郁、谨记快乐。若果真做到了这些，如何还能不快乐呢？

歌德说：“若生活被乏味充斥，何谈快乐？若从早到晚郁郁不乐，这样的一天又有何意义？所以，我们应该主动去寻找快乐。”

欢笑会让你的生活充满阳光。人生苦短，我们在忍受痛苦之余，也被赋予了无数欢愉。你知道笑声的产生要动用哪些器官吗？起初是肺及气管，随即扩展到肾脏、胃部等。在笑的过程中，心跳加速加力，血液循环加快，从而加速呼吸，让全身活力倍增。笑使双眼神采焕发，心胸豁达开阔，是一种绝好的锻炼方式。欢笑使人青春常驻，保持轻松愉悦，更能缓解病情，其效果比医药治疗更为显著。

夏目福特说：“失去欢笑，活着便成为了一种浪费。”林肯说：“欢笑是我健康的保障。”对所有人而言，欢笑都是一剂良药。林肯还说：“人的内心极度渴望欢笑，一旦失去，生命也就没有了任何意义。”

总是笑容满面的爱默生，备受人们欢迎。有人说，每人每日最少要笑3次。想要克服失望悲观的情绪，不妨做这样一种尝试：将自己的痛苦与快乐全都写在一张纸上，注意不要落掉任何快乐的事项，如健康、财产、亲友、荣誉、憧憬等。当然，其中还包括自己所肩负的责任。在写下这些责任的同时，请认真想象一下，若是完成了它们，自己将会拥有怎样的满足感。最后，对比一下纸上所写的事项，你就会明白，比起自己现在拥有的，痛苦的部分其实是那么的微不足道，完全没有必要为之沮丧甚至绝望。

居住在旧金山的阿尔歌先生说了个故事：“密尔比达住着这样一位女士，天下所有的不幸像是结了伴一样在她身上接连不断地发生。所有人都担心她会熬不过去，可事实并非如此，她以非比常人的忍耐力熬过了一个又一个难关。她要求自己每天最少要由衷地笑3次。为此，她用心体味着生活中任何一点微不足道的欢乐，无论多么微小的幸福，都能让她自心底发出笑声。就是依靠这些，她的身体逐渐好起来，并带动着丈夫和孩子时刻保持乐观。尽管是如此的不幸，他们的家庭却从来不缺少欢声笑语。”

纽约西部，有一位大夫人称“快乐医生”。随着时间的流逝，他的名字波迪克逐渐被人遗忘，但他的笑容留给人们的印象却与日俱增。每个病人见到他的笑脸，病情就好像立刻缓解了一般。这种说法并非没有科学依据，研究显示，快乐能够传染给身边的人。如果医生的情绪非常快乐，那么他的病人即使不打针吃药，病情也会得到缓解。事实上，在“快乐医生”波迪克给病人开出的处方中，药物从来都不是最主要的，他的笑容才是医治病人最好的良药。

培养审美能力

高超的审美能力会带给人们前所未有的活力，帮助其消除疲乏，振作精神，以极大的热忱投身生活与工作。这对于人们保持身心健康将起到巨大的促进作用，并能不断净化其灵魂，提升其思维能力。

审美能力的培养，必须建立在对美的感知与鉴赏的基础之上。审美能力是无可取代的。具备审美能力的人，可以全身心亲近自然，亲近宇宙，感受到旁人无法感受的宇宙神圣高贵之美，体会到旁人无法体会的安宁与幸福。这样的人对万事万物都会怀有一颗虔诚的心，他们热爱生活，享受阳光，他们才是真正快乐的人。

审美能力的培养对人们走向成功，追求快乐，赢取幸福大有帮助。罗斯金对于美的执着追求，使得他的生活充满了常人难以企及的高尚魅力。他能在生活中始终保持乐观豁达，积极向上的态度，正是源于自身对美的热爱与追求。他的灵魂在追求美的过程中不断得到净化。他能够以饱满的热情投身生活，也正是源自其对艺术之美与自然之美的不断追求。对美的热爱与追求赋予了他出色的审美能力，让他能体味到阳光的温暖，情感的动人，回忆的甜美，以及其他各种各样旁人无法深切感知的美。当一个人有了这样丰富的内心世界，自然会将周围所有人的目光都吸引到自己身上。

审美能力的培养与智力的培养同等重要。这种能力到底有什么作用，或许在短时期内难以展露，但总有一天，它会发挥出自己应有的作用。等到那时候，人们不管身处何地，都会将对美的追求列为人生的一大目标。对这些人而言，生活中所有的美都是上帝赐予自己的恩惠。若是每个人都能做到这些，那么整个社会便会步入和谐健康有序发展的轨道。不管人们将精力倾注于何处，都无法得到比之更丰盛的收获。因而，将精力用于培养自己的审美能力，是一项再明智不过的选择。

庸俗并非人类的本性。所有人生来便具备追求美的能力，如何将这种能力开发出来，便是人们应该做的工作。培养高尚美好的品格是人类一生之中最重要的使命。每个拥有这种品格的人都会从中受益匪浅，在他们眼中，美可以说是无处不在。

要想拥有对美的强大感知力，便要从小培养自身高尚美好的品格。审美能力除了能赐予人们幸福快乐的生活，还能促使其高效工作，对其事业发展大有裨益。在审美能力高超的人眼中，整个世界都会变得五彩斑斓，充满希望。在这样的世界中，人们会生活得更舒适，更快乐。在通往成功的道路上，会走得更加信心饱满。

人生来便具备热爱美，追求美的天性。然而，要将这种天性开发出来，培养其对美的感知力与鉴赏力，便一定要借助听力与视力方能实现。自然之美的感知，无一例外都要借助听力与视力，例如美丽的花朵、汹涌的大河、巍峨的高山等。要真正领悟到美的真谛，一定要亲眼去看，亲耳去听，与自然景致近距离接触。若是一个人对于美全无半分爱慕，那他的人品必将乏善可陈，他的整个人生也会被黑暗笼罩。

对美的热爱与追求，能帮助人们培养高尚的情操，不断完善自己的人格。对美的热爱会赐予人们一种强大而未知的力量，在这种力量的作用下，人们会自动摒弃脑海中肤浅的思想，不再将金钱视为人生的头号追求，而是将高尚的品格作为自己终生奋斗的目标。在对孩子的培养过程中若缺少了审美教育，便会使之走上歧路。这样的孩子对美全无感知，更不必妄谈培养高尚的人格。在他们的眼中，只看得到金钱等物质资源，但其精神世界却是一片荒漠。

要想充实自己的人生，必须要培养对自然之美和艺术之美的热爱与追求。要想让自己的人生走向完美，必须要具备爱美之心。高尚的品格是建筑在爱美的基础之上的。一个人之所以会养成现在的性格，或许与别人对自己的影响关系不大。然而，一个人的性格形成却极易受到自然界中各种各样美好景物的影响。每个爱美之人都无法忽视美带给自己的巨大影响力。

爱美之心能帮助人们保持身心健康。人们能从美好的事物中感受到一种深入内心的强大力量。借助这种力量，人们将时刻保持清醒理智，将自己体内的潜能都激发出来，以最好的精神状态投入工作。

对美的热爱与追求，会使人们自动远离肤浅，避免精神生活的贫乏，让整个生命都随之充实起来。精神上的追求才是最可贵的，任何人在任何情况下都应牢记这一点，万万不可为了追逐物质财富而放松了对精神世界的建设。

不管是在职场还是在艺术领域，人们只要坚持对美的热爱与追求，便会有一番大作为。美好会永存于爱美者心间，并在其言谈举止之中表露无遗。如果一个学者心存美好，那么他在学术上便会十分严谨，精益求精，周围的人也会对他尊敬有加。如果一个工程师心存美好，那么他在设计机器时便会内外兼顾，让机器在拥有强大功能的同时，兼具美观大方的外形。

不注重对孩子们审美能力的培养，是家庭教育中普遍存在的弊病。孩童阶段是人类对美最具感知力的时期。周围所有的景物都会对孩子们的审美能力造成影响，一切看似不起眼的东西都有可能激发起他们的想象力与创造力，例如壁画、餐具等皆是如此。家长们若想培养孩子的审美能力，就必须抓住各种各样的机会，让其体验到各种形式的美，如名著、音乐、诗歌等都是不错的选择。

美对于人们的影响会深至内心深处，而非流于外表。在人的一生之中，培养审美能力的重要性，绝对不逊于对智力的培养。对孩子的教育尤其要注意这一点，不管是学校教育也好，家庭教育也罢，都应竭尽全力培养孩子们的爱美之心，并让对美的热爱与追求贯穿他们的生命始终。

对美的不懈追求，是人生中至关重要的一件事。在美的熏陶中长大是人生的一大幸事。因为美能赐予人们巨大的财富，旁人断然无法剥夺。

去乡村欣赏美景，会为你带来非凡的美的享受，让你的审美能力在这一过程中得到提升。事实上，绝大部分人的审美能力都开发不足。乡村在那些审美能力极强的人眼中，就如同一座恢弘壮观的宫殿，自然景致如画，美丽动人。徜徉在乡村，可以切身感受到柔和的清风，潺潺的小溪，清脆的鸟鸣，馥郁的花香，令人沉醉其间，心旷神怡。耳中间或捕捉到微微的风声，细细的虫鸣，声音与景致配合得天衣无缝。另外还有壮丽的晚霞与山峦作为背景，所有这一切一同描绘出一幅醉人的美景图，叫人流连忘返。不管你有多少物质财富，都无法买来这样怡然自得的心境。因此，要真正发掘出自然之美，并借助其提升自己的审美能力，重获快乐，不妨先将一切烦恼抛诸脑后，重归自然，全身心与自然景物融为一体。

某种神秘的力量就孕育在这自然之美中。错失了这种美的感受，便是错失了人生的一大快乐，将会造成你一生的遗憾。曾有一次，我险些与这种奇妙的感受擦身而过。那次，我打算横穿大峡谷。我坐在公共马车上，在坑坑洼洼的山路上颠簸行进了近一百英里路。当时我全身酸痛，已经连一点力气都没有了。正当我觉得自己就要坚持不下去，打算退缩的时候，忽然被山下的一幕景象震撼了。我只是不经意间往山下一瞥，那座闻名遐迩的大峡谷瀑布便映入眼帘。那一刻，太阳刚刚摆脱了云朵的环绕，灿烂的阳光照遍了大地的每个角落。我只觉自己的一切疲倦与痛苦都在看到这幅壮丽的画卷之后消失得无影无踪。我的整个身心都沉溺其中，无法自拔。先前我从来没有看到过这样壮丽的美景，心底的震撼久久难以平复。面对那一幕，烦恼瞬间便被抛到了九霄云外，我的思想境界得到了极大的提升，竟然不由自主地流出了感动的泪水。

圣经说，上帝对自己亲手造出的人持有厚望，希望他们能够像自己一样美好，因为上帝完全是依据自己的形象来造人的。上帝热爱美，这一点毋庸置疑。因而，每个人都要相信自己是上帝的宠儿，从一出生就被上帝赋予了对美的感知力与鉴赏力。

所有人生来便具备优雅的天性，之所以会有那么多人言谈举止粗鲁不堪，原因就是他们从未珍惜并开发利用过这种天性。上帝赋予了人们爱美的天性，所有人都应当重视并积极发挥这种美好的天性。

人们对于完美的向往，使得外在美在生活中备受喜爱。所有能展现美的自然景物或是人，都会让人们自心底生出深深的敬慕之情。

乏善可陈的生活会因为一颗爱美之心而发生彻底转变。对美的热爱与追求，会让人们生活得更加快乐，更加满足。美就像阳光一样，照亮了人们内心深处的每个角落。不管周围的环境有多么糟糕，只要有了爱美之心，就有了最坚定的精神支柱，帮助自己维持平和而强大的内心世界。假如没有了对美的追求，人们的生活会变得多么枯燥无趣。

我们能通过感知美与欣赏美，得到巨大的快乐与满足。这是其他任何经历都无法赐予我们的。对孩子们进行审美能力的培养，能帮助他们健康成长，将本性中美好善良的一面开发出来。这同时能够提升他们的定力以及明辨是非的能力，帮助其抵御各种各样的不良诱导。这样的孩子在长大以后，绝不会走上歧路，做出违法犯罪的恶行。

要培养孩子们的审美能力并不需要花费太多的时间与精力，这一点，为人父母者大可放心。要知道孩子的心灵异常敏感，任何一个小小的细节都会对其审美能力产生影响。合格的家长应重视对孩子的审美能力的培养，不放过生活中任何一个可以提升孩子审美能力的细节。家长们要不断创造机会，让孩子们能多欣赏一些优美的音乐，精致的艺术品，并尽可能地让孩子们多阅读一些名诗著作，让他们从中感受到振奋人心的伟大力量。孩子们的眼界将在这样的过程中得到拓展，其审美能力也将得到巨大的提升。人们一生的成败都系于自己人格的优劣，而人格的形成很大程度上取决于童年时代所受的教导。

每个人在诞生之初，体内都被上帝埋入了一颗审美的种子。要让这颗种子生根发芽，让自己真正拥有对美的感知力与鉴赏力，就必须不断接受审美能力的培养。两个婴儿若具备同样的审美天分，但出身却截然不同，一个生在大富之家，一个生在贫民窟。显然，他们接受的审美教育将会有着天渊之别。过不了多久，这种巨大的差距就会在他们身上凸显出来。雅各布·李斯曾说：“不要跟三餐不继的穷人探讨美学，那简直就是滑天下之大稽。要知道，穷人们绝不会在精神生活上倾注太多的精力，因为他们追求温饱尚来不及，哪里还有闲情逸致热爱美，追求美？”

世间缺乏的不是美，而是发现美的人。迄今为止，绝大部分人的审美能力仍嫌不足。人们若没有接受过专业的审美训练，那么就算生活中到处都有美，人们也发现不了。事实上，所有人的审美能力都未曾得到百分之百的释放。

受过专业训练的人能很容易地感知到各种各样的美。他们能因此收获一笔巨大的精神财富，享受到旁人无法享受的幸福与满足。当然，要想做到这一点并不难，只要我们从现在开始用心培养自己的审美能力即可。

用美照亮生活

希腊在历史上曾经遭受过无数次洗劫。那些野蛮的强盗在这座古老而闻名的城市中胡作非为，将无数精美绝伦的艺术宝藏毁灭殆尽。这一幕幕情景给目击者带来了极大的震撼，尽管那些美丽的艺术品接二连三地遭到损坏，但它们的美丽却在人们的记忆中永久保存了下来。不管是多么贫乏无知的灵魂，都会因此对美丽产生无比强烈的追求，并以此照亮了自己的整个精神世界。这种对美的追求，后来使得已被毁灭的古希腊艺术又在古罗马艺术中重现往日的辉煌。真正的艺术是不会被暴徒摧毁的，他们能破坏的只有那些看得见的艺术品，而人们内心深处潜藏的对美的强烈追求，是无论如何都不会被毁灭的。

在罗马军队入侵希腊，对希腊的艺术珍品展开疯狂掠夺时，意大利还未受到艺术的熏染。直到罗马军队将无数古希腊伟大的艺术珍品抢回来，繁盛的罗马艺术才在这些作品的基础上蓬勃发展起来。这些艺术珍品包括“将死的剑客”、“马首”、“大理石雕塑的农牧神”、“挑出脚上荆棘的少年”，等等。意大利人的艺术天分，正是在它们的启发下被开发了出来。

柏拉图曾被人问过这样一个问题：“完美的教育到底是什么样的？”柏拉图答道：“最大限度地让美来熏陶自己的灵魂与肉体，便是给予了自己最完美的教育。”要想让自己的生活被温暖与快乐充满，就要努力展开对美的追求。只有坚持不懈地追求美，才能让自己所受的教育趋于完美。

一个人若想全面发展，就必须对物质与精神这两方面都给予高度重视，不断汲取各种各样的养分，以丰富自身。这两方面无论在哪一方出现偏差，都会给人们的全面发展造成巨大的障碍。永远不要有这样的奢望，妄想只重视其中一个方面，就能让自己获得全面提升。心灵若是长期得不到充足的养分，便会不可避免地走向衰竭。在这种情况下，身心全面发展便成了不可能事件。同理，身体若是长期处于营养不良的状态，就会对健康造成严重的威胁。到时候，即便拥有灵活机智的头脑，也不能弥补身体上的缺憾。所有孩子都是上帝的宠儿，他们的父母理应满足他们身体与心灵成长所需要的各种养分，否则，便是违背了上帝的意愿，简直可以称之为罪恶。若一个孩子在成长的过程中，缺失了某一方面的养分，势必会导致他在这方面才能的欠缺。当他长大成人以后，便会因为自身发展极度失衡而成为人们眼中的异类。这是多么可怕的一件事啊！

举例来说，一个孩子若在成长发育的过程中缺失了碳酸盐，便会导致他的骨骼发育不良，骨质疏松，患上软骨病。一个孩子若在成长发育的过程中缺失了氧元素或是别的对肌肉发育起促进作用的元素，便会导致他肌肉松弛，缺乏力量，在体力上严重落后于同龄人。这样的孩子在长大以后，根本没有争取成功的体力与精力。一个孩子若在成长发育的过程中缺失了磷酸盐或其他帮助大脑发育的必备元素，便会导致他的大脑和神经发育不健全，并累积全身，使其终日精神倦怠，活力尽失。

孩子们在长身体的时候，尤其需要大量的物质营养成分来保障其健康成长。对那些心灵枯竭的人而言，则需要大量的精神养分来填补自己心灵上的空缺。

我国现在拥有极为丰盛的物质资源，这对于增加全民族的财富起着至关重要的作用。然而，这同时也导致了很多人一味追求物质财富，甚至不惜以牺牲精神财富为代价。这会将全民族都引向危险的歧路。

只重视体力与智力，显然不足以令人们获得成功。要想充实自己的生活，让自己的精神世界由沙漠变为绿洲，就必须努力培养自己的审美能力，让自己能够鉴赏真正的艺术，品味真正的艺术之美。缺失了审美能力的人，就好比缺失了鸟语花香与如画景致的国家，纵使这个人体魄强健，纵使这个国家国力强大，终究避免不了由内涵的缺失引致的浅薄与贫乏。显然，人们并不会在这种肤浅的人身上倾注过多的注意力，这种人也很难走向成功。

人类世界在造物主手下成形时，并非完美无瑕。人们也并非生来就具备对大自然之美的鉴赏能力。人们普遍具有因循守旧的本性，对于那些想要成就一番大事业的人而言，这无疑是致命的缺陷。真正做大事的人，一定会努力寻求广阔的发展空间，因为空间越大，机会越多。人类对物质资源的狂热追求，对其自身的内涵开发几乎毫无裨益。过度追求物质财富的人，往往都是内涵浅薄之人。面对一幅流芳百世的名画，那些毫无审美能力的人根本不会感受到画中所展现的美是多么惊人。与之形成鲜明对比的是，那些审美能力极强的人，不管看到的是何种形式的美，都会从心底感受到强烈的震撼与共鸣。

原始人对于美不是持有欣赏的态度，而是将其当成神明一般崇拜。到目前为止，没有证据能够证明他们具备审美能力。他们只是出于动物的本能，对自然之美产生了强烈的敬慕。

现代社会，人类文明尤其是物质文明发展迅速，人类对于物质资源的需求与日俱增。但是，在这个过程中，人们的审美能力却在不断下降。让美照亮每个人，每个家庭，让生活的各个角落都被美充斥，是人类文明发展的至高追求。

已故的哈佛大学教授查尔斯·诺盾是本世纪影响力最大的思想家之一，他曾说：“人类最高尚的品格莫过于对美的鉴赏力。拥有了这种能力，将会极大地促进个人发展。某个国家的文明成就发展到何种程度，从该国的绘画、建筑、雕塑水准中就可以窥见。”

人们对于美的追求，会在不经意间对自身个性的塑造产生强大的影响力。人们会因此拥有平和的心态，优雅的举止，以及充实的精神生活。这一点是其余任何事物都无法代替的。成长在一个对美完全不热衷的家庭之中，是孩子的不幸。生活在其中的孩子，每天接触那些一味追求物质财富的人，耳濡目染的结果便是，这些孩子在长大以后，基本上不会为追求精神财富付出多大的精力，他们的体力与精力大部分都倾注于对金钱、房产等物质财富的追求上。孩子们会在这种偏离正常轨道的教育之中迷失了正确的人生方向。他们将倾尽所有，只为追求巨大的物质财富，这显然与上帝对其的期望不符，是其人生的一大悲哀。

孩子们都有着极强的可塑性，因为其心理与智力尚未发育成熟，极易被外界环境影响。家长们应该紧紧抓住日常生活中的每个机会，努力培养孩子们对美的热爱与追求。所有家长都应给孩子们创造机会，让他们周围的生活环境被美的气息所浸染，使之在艺术之美与自然之美中不断受到熏陶。生活在这样的环境中，孩子们会拥有健康充实的精神生活，这是多少物质财富都无法取代的。

要改变自己的生活状态，就必须从现在开始有意识地培养自己对美的热爱与追求。人们将会从对美的鉴赏之中，感受到前所未有的快乐与满足。对美的热爱与追求会帮助人们重新认识周围斑斓的色彩，让生命时时刻刻充满了幸福与欢乐，试问世间还有什么收获比这更有意义呢？

人们的内心可以在美的影响下得到净化，变成举止优雅，品格高尚之人。芝加哥有位老师就在其中的典型。这位老师在班里给学生创建了一个特别的空间，并为其取名为“美的田园”，其中设有书柜、沙发以及图画等。书柜上装有漂亮的彩色玻璃，长沙发上点缀着彩色的缎带，另外这里还有不少品位不俗的小饰品。孩子们在这小小的空间里感受到了莫大的欢乐，那些漂亮的彩色玻璃尤其受到他们的喜爱。在这里，孩子们在不经意间受到了美的感染，影响到自身的言谈举止，变得越来越乖巧懂事，谦逊有礼。有一个意大利男孩的转变格外明显。以前的他非常调皮，“美的田园”创立不久，他就像变了一个人似的。老师们都十分诧异，有位老师问他原因，他便指着“美的田园”中悬挂着的圣母像说：“圣母玛利亚在注视着我们呢，所以我要自觉，不能再调皮捣蛋了。”

人们的个性会在对外界环境的不断耳濡目染之中被塑造成形。世界有着无数的组成部分：其中包括各种各样的声音，如鸟鸣声、虫叫声、海浪声、风声，等等；也包括各种各样的美景，如广阔的天空、无边的大海、茂密的森林、巍峨的山峰，等等。所有这些自然之美将对人们的个性塑造大有裨益，其重要性甚至超过了人们在学校受到的教育。那些对这类美毫无感知的人们，其生命一片空白，乏善可陈。

将美持续不断地引入自己的生活，长久坚持下去，你会取得意想不到的成果。这种成果是金钱与美誉都无法带给你的。你的眼界会为之大开，你的热情会为之引燃，你的精神世界将得到极大的充实与满足，世界在你眼中将变得越来越美丽动人。无论你拥有怎样的身体状况与工作岗位，只要付出足够的心血，便会得到丰厚的收获，让自己的灵魂得到净化，让自己的品格得到提升。假期对于培养人们的审美能力至关重要。假如你在一年之中，有365天都在做着重复枯燥的工作，那么出现错误对你而言是迟早的事。

可以说，美是十分神圣的。生活在美的环境中，便等同于生活在神圣的环境之中。一名哲学家曾说：“伟人往往擅长捕捉各种各样的美。只要具备对美的感知能力，所有人都能时时刻刻感受到美的存在，不管其关注的对象是大自然还是人类社会，是成年人还是小孩子，是工作还是日常娱乐。如此一来，人们便能感受到上帝与自己越来越接近，而生命的完美也不再那么遥不可及。”

自《新约》中，我们不难发现，耶稣非常热爱美，特别是存在于自然界中的美。下面这段话可以证明这一点：“与旷野中生长的野百合相比，所罗门的辉煌也不过只能媲美其中之一！”从繁华熙攘的城市生活中逃离一会儿吧，去旷野中欣赏那些野百合与玫瑰花，以及其他一切令人心旷神怡的美景。你会被天幕上璀璨的星辰与旷野中美丽的蓓蕾牢牢吸引，不断前行，迎接挑战。生命的本源会逐渐向你展露，其间隐含的美的本质会让你叹为观止。

对美的热爱与追求有助于和谐人生的营造。可惜这一点极少有人能意识到。大多数人都不会过多地关注这一点，原因就在于人们平日里时常接触到美的事物，早就对此习惯成自然。然而实际上，不管在何时何地看到何种形式的美，如美丽的图画、美丽的风景、美丽的日出、美丽的脸孔，以及美丽的花朵，等等，都会让人们在不知不觉间受到感染，表现在言谈举止中，便会显得更加优雅高贵，落落大方。

美国人总是习惯将对美的感知阻挡在头脑之外。人们普遍重视物质财富，却忽略了精神生活，更加不会重视对审美能力的培养。反观在乡下生活的人们，就不会将金钱放在首要位置。因而在美国，乡村的发展要好过城市。

一个人若将全部精力都倾注于对物质财富的追求，那么便无法开发自身的审美能力、交际能力，连同其余各种可贵的能力。这些能力有可能会因为长久得不到开发而逐渐消退。这样一来，健康和谐的生活方式对其而言就成了一种不可能实现的奢望。一个人的能力会因为长久的闲置而不断退化，要想让能力发挥最大效用，就必须时常使用它、磨炼它，这与脑细胞的使用是同一个道理。人类诞生之初就被上帝赋予了强大的本能。若是本能之中恶劣卑鄙的部分被大规模开发出来，健康美好的部分反而遭到了压抑，在能力得不到和谐发展的情况下，失败便成了一种必然。培养高尚的审美能力对这类人而言更成了一种妄想。

上帝创造人类，赐予人类强大的能力，并不是希望人类将所有能力都用于追逐物质财富。对美的追求应该贯穿每个人的一生。那些毫不关注自然之美的人，可以说是亵渎了上帝赋予自己的使命。要实现自己的人生价值，便不能只满足于物质资源的充足。不管在什么情况下，都应重视自己内心深处的呼声，为自己的人生打下牢固的地基。

曾经有一次，李斯先生带着鲜花去纽约桑树街探望那里的穷人。事隔多年，李斯先生再次回想起当日的情景，仍觉历历在目：“出了码头以后，我带着花往桑树街走。没走多远，就有一大群孩子涌过来，将我团团围住。孩子们尖叫连连，要求我把花分给他们。我要是想继续前行，这似乎是唯一的选择，于是我只好照做。孩子们小心翼翼地拿着属于自己的胜利果实，各自散开，来到自己认为安全的地方，饶有兴致地观赏着手中美丽的花朵。等到我下次再去的时候，就发现他们又带了一帮朋友过来问我要花。见到那些采自郊野的花朵，所有孩子都在刹那之间瞪大了眼睛。越是贫穷年幼的孩子，便越是渴慕美丽的鲜花。面对孩子们的渴求，谁能忍心拒绝呢？所以，我每次去那里，都会将自己带的花全部分给他们。

“这件事过后，我开始觉得自己先前对穷人的认知存在很大的偏颇。的确，物质的匮乏是穷人们需要面对的首要难题。可是，人生来便具备爱美的天性，即便是穷人的孩子也会对美有着强烈的渴求。这些孩子在对美的热爱与追求中，收获了巨大的精神财富，同时提升了自己的审美能力。因为他们对于美有着强烈的渴慕，所以才会蜂拥而至，向我索要花朵。就算是那些生活在贫民窟的孩子也应受到社会的重视，帮助他们满足自身对美的渴望与追求。我们绝不能因为那些孩子的出身，就认定他们对美毫无感知，是天生无知的蠢材。

“这几年，我陆陆续续又到贫民窟中去了几次，并帮他们将住所重新修葺了。我告诉那些妈妈怎样对自己的孩子实施审美教育。为了让孩子们能有更好的受教育条件，我帮助他们修建了幼儿园。我们用学校等公共设施和鲜花绿草掩盖了那里原先的污浊不堪。在那儿，我们竭尽所能，扫除先前的阴影，迎接崭新的明天。孩子们在学校受到了良好的教育，他们对生活积极乐观，充满热情。现在，那里已经焕然一新，处处鸟语花香，生机盎然。我们的努力终于有了丰厚的回报。试想当初若是我们没有进行这样的改革，将会给我们的一生带来多大的遗憾，将给我们的国家造成多大的损失？”

在纽约，有许多爱美的孩子，因为出生在贫民窟而没有接受教育的条件。与之形成鲜明对比的是，很多富豪坐拥无数家产，却不屑接受审美教育。由此可见，我们的社会是多么的不公平啊！在这样的条件下，何谈全面提升人们的审美能力？

让生活充满活力

只有那些精力旺盛的人，才能够享受丰富多彩的生活。一本书如果内容不好，缺少真实性和原创性，那么就算它的外表包装得如何精美，也无法得到读者的认可。同样道理，无论是一首歌、一首诗，还是一幅画，只有它充满活力，令人们感受到快乐时，人们才会喜欢它。

为什么很多人耗时费力地创作出作品，却无法得到读者们的认可？最主要的问题是，它没有思想内容，单调乏味。读者读这样的作品时，很难获得精神上的愉悦。一个缺少生活经验、不热爱生活的作者，又怎么能够写出鲜活的人物？一个非常疲劳的艺术家，又怎么能够创作出独具特色，与众不同的作品？这样的人，连最基本的生活都无法保证，又怎么能够创作出让人满意的作品呢？

有一些才华横溢的艺术家，也曾经创作出非常不错的作品。可是随着时间的推移，他们的作品越来越不受人们欢迎。之所以会这样，是因为他们不再向过去那些热烈地追求自己的理想，不要向过去那样严格地要求自己，因此便无法热情洋溢地创作。

人们无法永葆青春，但却可以保持自己的心灵年轻。可是，在生活中，很多人还很年轻，却已经衰老了。是什么原因造成了这种现象呢？很多人都认为，人到45岁至50岁的时候就已经老了。其实，这是一种非常错误的认识。它会让人们的心灵趋于老化，心灵老化之后，身体就会随之老化。乔布曾经说过：“你越害怕的东西，它就越会到来。”人越是怕老，越是想办法延缓自己衰老，老得就会越快。

人的身体会受到思想很大的影响。因此你对自己充满信心，把自己当成年轻人看待。不要总想着自己老了，已经做不了任何事情了。否则，我们会老得更快，最终变得超出我们的想象。

爱默生说：“年龄对一个人有着很大的影响，但是绝对不会起决定性的作用。岁月不会把我们变老，我们之所以会变老，是因为我们的生活方式。”

保持自己的心灵始终年轻吧！把自己当成一个年轻人，不要觉得自己已经老了。有一个60多岁的父亲，当孩子们邀请他一起做游戏的时候，他不但没有和孩子们一起玩，还非常生气地说：“我都这么大岁数了，怎么能像你们那样折腾呢？”他的妻子，也就是孩子们的母亲与孩子们一起玩游戏。她玩得非常开心，像一个小孩子那样，不停地蹦啊跳啊。这个时候，她一下子变得年轻起来。在年龄方面，她与她的丈夫相差无几，可是她有一颗年轻的人，因此才会显得比丈夫年轻很多。

已经年逾80岁的奥里福·霍尔姆斯仍然非常健康，精神也很矍铄。有人问他，用什么方法保持年轻。他的回答非常简单：“保持一个积极乐观的心态是最重要的法宝。要懂得欣赏自己，要学会知足……忧虑、抱怨、暴躁等情绪会让你迅速地变老，因此要学会控制自己的情绪。让微笑一直挂在你的脸上，你就会永远年轻。”

人要学会知足，知足才能常乐，常乐才能让人永远年轻。知足并不是用消极的态度来面对这个世界，也不是不思进取，不求上进，而是让自己远离忧虑、焦躁、虚荣。因为它们会把一个人很快变老。有人说，那些虚荣且自私的人，都是野心家。他们只顾着追名逐利，所以更容易老去。那些工作时拼命努力，休息时让自己充分放松的人，才能够一直年轻下去。就算到了知天命的年龄，也不要以为自己老了，不中用了，其实你的身体并没有老，只是你的心在你的身体老化之前先老了。工作时要拼命，休息时要让自己彻底放松。生活就是这样，只有工作的人，才能够永远年轻。有一位著名的女演员曾经这样说过：“我热爱艺术，热爱我从事的工作，因此我才能够永远年轻。当我努力工作时，我感觉自己精力充沛，心情特别舒畅。”

有些人遭受痛苦之后，便无法从痛苦之中恢复过来，整天沉浸在痛苦之中。这样的人很快就会变老。人们在没有意识到健康的重要性的时候，就容易生病；在没有意识到青春的宝贵的时候，就会慢慢老去。疾病可能是由无知引起的，但是一个乐观、豁达的人，是不会轻易生病的。只要心灵不老，就算老人也能像年轻人那样充满活力。乐观可以延长人的寿命，当困难与挫折到来的时候，要学会用乐观的心态去面对。“笑一笑，十年少”，因此要让自己的脸上始终挂着笑容。

一个有爱心的人，才能够做出浪漫的事情。让爱占据整个心灵的人，会爱自己、爱别人，他们自己的生活也会变得丰富多彩。那些没有爱心和同情心的人，就会为了一己私利而蝇营狗苟，人也会表现出与年龄不符的衰老。岁月在时刻不停地流逝着，心中充满了希望的人，生活将会过得多姿多彩。城市里的女人懂得生活，因此她们看上去才会显得年轻。而过着单调乏味生活的乡下的妇女们，很快就会老去。

有一位智者活了很多年。大家都很想知道他长寿的秘密。那位长寿的智者说：“我长寿的秘密就是，每天都把新东西装进自己的头脑之中。”这个观点与古希腊人的观点极为相似。古希腊人认为：“不断地学习新知识是保持长寿的诀窍。多接受新思想的洗礼，多与人沟通，多一些同情心和爱心，人才能够活得更加充实，更加快乐。”

永葆青春的诀窍在于爱心、希望和乐观。富有爱心的人，生活会过得丰富多彩，追求快乐是每个人的权利。一个人，要想永远年轻、幸福，就需要有健康的身体，高尚的品格、宽广的胸襟。