))先排大小臂，左右交互行之，由

轻而重，各排百下；次排大小腿，排左腿则右手握砖，排右腿则左手

握砖；次排胸腹，亦左右交行，握砖之手，亦如排腿，末排后肩。如

此每日晨夕受排一次，每一次各部皆排百下，用木砖排练。一年之后

，更换窑砖，亦依前述次序排练。更过半年，则易金砖。金砖者，以

铜铁铸成之砖，非真金也。亦练半年，则功成。全身各部之肌肉，即

坚实异常，纵不能与刀枪不入之铁牛功等比美，然用拳脚踢打，亦不

至于受伤矣。然在排练软当各部时，须将气鼓足，毋使伤及内部。大

约一呼吸间击一下，每击一下之后，宜吐气一口，然后更鼓气受排，

亦可兼排头壳各部，使成头肘功。前后共练二年，必可成就。此法在

北五省之技击家，视与溜腿柔骨等法同样紧要，为学拳者所必修；南

人则习者甚鲜。在少林寺与打木人功并驾齐驱也。

转自中华气功总汇网（）

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